産後のリカバーに最適なヨガ

産後は体調も体型もまだまだ元に戻らないうちから赤ちゃんのお世話に追われて、自分のことは後回しになるのがママだ。実際の育児は昼夜を問わず必ず目まぐるしくて、まさかストレッチをしたくても、心機一転の一息をつく暇もないほどだ。そんな生活を続けていたら、体型もなかなか戻らないし、精神的にもジリジリやモヤモヤが募って体調も崩しかねずに全然悪循環だ。

そんなママにオススメなのがヨガだ。
ヨガは呼吸を意識しながら様々なポージングを行うため、体内と外側から整えることができます。
ヨガでは深く呼吸をすることが大切にされている。日頃、忙しくしていたり、イライラするという、気づかないうちに人は呼吸がジャンジャン浅くなってしまうのです。呼吸を深くすることに意識をすると、脳に酸素が周るので落ち着いたり、副交感神経が優位になりストレスが緩和されるなどの効果もあります。
身体のポーズをとるためストレッチ効果もあり、産後の体型を戻すのにも一役買って頂ける。激しい動きはないので、産後に久しぶりに運動するに関してにも適している。
また、ヨガで行う瞑想は、俺って対話をするチャンスだ。静かに内面の自分を又もや見つめるため、無意識の中で感じていた想いや感情に気づくことができ、人生を裕福として頂ける。

お気に入りのDVDやネットを見ながら自宅でも行うことができるので、時間がなく、思うように外出できない産後のママには最適です。ディズリムの口コミ