ヨガのメリットって好きなポーズに関して

私は健康と美容のためにフィットネススタジオに通っています。そこのレッスンでは、音楽によってダンスをしながら楽しく体を動かすエクササイズを通しているのですが、そのエクササイズはダンスだけではなくボクササイズの動きがあったり、最後のほうでは筋トレやヨガ・ピラティスの動きがあったりしてバランスよく体を鍛えられます。ダンスは純粋に楽しいですし、筋トレは鍛えている!という感じである意味アドレナリンが出ますし(笑)、ヨガは姿勢をピっと正してポーズをとるため体のゆがみが改善される感じがしますし、体のはりがアップするような感じがします。
私が特にお気に入りのヨガのポーズは、「鳩のポーズ」だ。やり方はとにかく体育座りから右側へって両ひざを倒し、次に左足を背後にまっすぐに伸ばします。そうして膝から下を後ろから左手を使い持ち上げ、持ち上げた左足先を、左ひじにひっかけながら支え、右手を頭上から回して左手を掴み、ありのまま胸を張って腰や背筋を伸ばすというポーズだ。胸がぴたっと伸びる感じという、足を曲げたほうのウエストがくびれる感じが好きです。最初はきついかもしれませんが、続けているといくらでも慣れて体も柔らかくつながる。私はこのポーズはテレビを見ながらなど、自宅でもそれほどする。これからは自宅でももうヨガをするようにしたいなと思っています。ディズリムの口コミと評判